BEGINNERS

Japanese / English


●体験レッスン前日はよく睡眠を

睡眠不足で参加すると体調が悪くなる場合があります。しっかりと睡眠をとってご参加ください。

●クラス前日からしっかりと水分補給をしてください。(1リットル以上が理想)

●お食事は最低2時間前までに
ヨガは内臓のマッサージ効果も高いです。ヨガの前は消化のよいものをおすすめします。

●レッスン開始20分前までにはスタジオにお越しください。

●レッスン用持ち物
・運動のできるウェア上下
(半袖やノースリーブなどと膝が出る丈のパンツやスパッツがおすすめ)
・お水1L以上
・シャワー用バスタオル
・レッスン用フェイスタオル

毎週日曜日の12時、水曜日の19時、金曜日の10時は英語でのクラスとなっています

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