Hot Yoga Houseで教えているビクラムヨガは、インドのカルカッタで始まりました。Bikram Yogaは伝統的なハタヨガであり、 このハタヨガ（肉体的ヨガ)は、1,600年以上前にパタンジャリによって「The Yoga Sutras」という本に記録されています。 それは古い伝統からのヨガについての知識を総合して書かれた本です。
ハタヨガの起源は「ヘルスケア」です。 ポーズを行い、次に前のポーズとリンクしているポーズを行う事によって、健康を維持します。 このポーズは身体の正常な機能を高め、若いエネルギーと痛みのない体を一生を通して維持する、 自然健康維持システムなのです。
Bikram Yogaは26のポーズと2つの呼吸法を特定の順序で、暖かい部屋の中で行います。 この一連のポーズと正しいテクニックでポーズを練習する事で、あなたの健康、そして毎日の生活を向上させます。 ビクラムが選んだそれぞれの26ポーズは、人体/心に特定の解剖学的、神経学的、生理学的そして心理的な影響を与えます。 ヨガの「根治的な方法」を練習するとき、この素晴らしいポーズとその順番がヨガの効果を決定します。 言い換えれば、ヨガは決められたポーズを、順序通りに練習する事で効果が得られるのです。
体や心をきれいにし、身体の自然な防御を高めるために、定期的な練習が必要です。人体は自然に自己調整し、自己回復します。 バランスが崩れた場合は、治す必要があります。 ビクラムヨガは、内臓、腺、筋肉、結合組織、関節、脊椎を穏やかに伸ばし、強化し、マッサージすることでこの効果を高めます。
ビクラムヨガのいくつかの効果
・ストレスを軽減
・睡眠の質を向上させる
・強さと持久力を高める
・柔軟性を高める
・筋力を高める
・怪我の治りを早める
・関節痛を軽減する
・姿勢を向上させる
・循環を改善する
・怪我のリスクを軽減
・集中力、忍耐力の向上
・肌質の向上
・体重減少の促進
…などなど
